Gordura Localizada - Lipoaspiração - Lipoescultura - Clínica de Lipoaspiração e Lipoescultura - Tratamento para Gordura Localizada

Lute Contra a Gordura Localizada

Você malhou, suou a camisa e até mesmo perdeu alguns quilos mas aquelas gordurinhas inconvenientes permaneceram nas costas, nas coxas, no bumbum e nos quadris.

É comum confundir gordura localizada com celulite: ambas modificam os contornos do corpo quase que exatamente nas mesmas regiões: barriga, culote e bumbum. A gordura localizada avança ainda nas costas e nos braços. Só que essas duas preocupações tão femininas têm origens diferentes. Enquanto que a celulite é decorrente de um processo complicado, ou seja, a disfunção crônica da célula gordurosa que causa má circulação local e o rompimento das fibras de colágeno e elastina que dão firmeza e sustentação à pele, a gordura localizada nada mais é do que o depósito de tecido adiposo em determinadas regiões do corpo.
Os distúrbios hormonais são o réu desse crime contra as nossas curvas: quando nosso equilíbrio hormonal vira um samba do crioulo doido, as células de gordura podem se concentrar exatamente onde não devem. Por causa disso as pílulas anticoncepcionais estão na berlinda mas a gravidez, a tensão pré-menstrual e a menopausa também podem alterar essa delicada harmonia. Estar acima do peso, ter uma má postura e relaxar na rotina de exercícios são outros fatores que podem detonar o problema. Felizmente no dia-a-dia você tem algumas formas de atenuá-lo, derretendo as danadinhas.

Anote:

· Evite alimentos gordurosos.

· Esqueça o açúcar.

· Fique longe das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes.

· Introduza fibras na alimentação: verduras, frutas e cereais integrais são a bola da vez (as fibras deixam você saciada mais rapidamente e melhoram o funcionamento do organismo).

· Pratique exercícios físicos regularmente para ajudar a dissolver a gordura excedente de todo o corpo.

Mas só isso não basta, é claro. Para ajudar você nesta árdua batalha, há um arsenal de aparelhos disponíveis em clínicas de estética. Converse com um especialista para saber que tratamentos são indicados para o seu caso.

Dicas:
As frutas secas são preparadas a partir da desidratação das frutas frescas, e acabam ficando com mais calorias, portanto cuidado com o tamanho da porção que irá comer.

Uva(10 unidades) – 80cal
Uva passa(1/2 copo) – 179cal

Banana(1 unidade) – 100cal
Banana chip(1copo) – 315 cal

Pêra(1 unidade) – 56 cal
Pêra seca(1 copo) – 84 cal

Ameixa(1unidade) – 18cal
Ameixa seca(1 copo) – 186cal

Gordura Localizada e Flacidez

A gordura localizada, frequentemente encontrada na região femural, ou seja, bumbum, coxas e culote, é mais uma herança genética do que uma necessidade de dieta especial. Já a gordura localizada no abdômen deve ser combatida sempre com dieta.

No entanto, ao perdermos peso melhoramos nossa forma física, contribuindo para a diminuição da gordura localizada, seja ela decorrência genética ou de uma má alimentação.

Os principais vilões:

Alimentos com gorduras são os principais vilões. A gordura não utilizada em forma de energia será armazenada em certas regiões do corpo, como energia de reserva, originando a gordura localizada.

O excesso de açúcar, também se transforma em energia de reserva e aumenta nossa quantidade de gordura. Esta característica é especialmente encontrada em pessoas com gordura localizada no culote, já que esta região tem fibras musculares diferentes do resto do corpo e precisam de açúcar para os movimentos e exercícios, desta forma é mais fácil o armazenamento nesta região, e consequentemente mais difícil de perder com exercícios leves.

A solução:

Aumente a oferta de alimentos protéicos, tais como carnes, leite e derivados e ovos.

Reduza o consumo de calorias diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos, pois representam nossa maior fonte concentrada de calorias, acumulando mais do que o dobro de calorias das proteínas e carboidratos. Comece a substituir algumas carnes vermelhas do seu cardápio pelas carnes brancas de peixes ou aves. Prepare-os no vapor, grelhados, cozidos ou assados. Evite, sempre, as frituras, ricas em gorduras. Procure utilizar pouco óleo nas preparações, inclusive no tempero de saladas. Prefira o azeite ou óleos como o de canola ou girassol. Evite os doces com recheios, creme de leite, chantilly, chocolate, pois possuem grande quantidade de gorduras e alta concentração de calorias. Prefira as frutas ou se fizer muita questão dos doces, escolhas os feitos a base destas. Evite os molhos gordurosos, preferindo sempre os mais simples.

Procure comer moderadamente, usando o bom senso e pratique exercícios regularmente.

Utilize pouco sal, pois o excesso deste, é responsável pela retenção de líquidos pelo organismo.

Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e auxiliam na excreção de excesso de gorduras e colesterol da dieta.

Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

Mastigue bem os alimentos, este processo permite que o processo digestório seja lento, implicando em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro e, assim, diminuindo a vontade de continuar a comer.

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